Vroeger dachten artsen dat de pijn in de hiel van de voet werd veroorzaakt door benige tumoren die zich in de voet vormden. Tegenwoordig wordt al begrepen dat deze tumoren het gevolg zijn van verschillende ontstekingen die zich in de hiel kunnen ontwikkelen. Deze ontstekingen staan bekend als beensporen en zij veroorzaken de pijn.
Het menselijk been bevat ongeveer 28 botten, 35 gewrichten, tientallen spieren en pezen en niet minder dan 8.000 zenuwen. Als er dus een ontsteking ontstaat in een van de hielen van de voeten, ook wel een uitloper genoemd, wordt iemands basisbewegingsvermogen aangetast. De voet heeft een band van dik, vezelig weefsel dat zich uitstrekt van de hiel tot de tenen. Dit weefsel ondersteunt de spieren en de voetboog. Wanneer het te veel wordt uitgerekt door inspannende activiteiten, kunnen er kleine scheurtjes ontstaan die pijn en ontsteking veroorzaken.
Â
Hielspoor is een populaire naam voor de ontsteking die zich ontwikkelt in het onderste deel van de hiel in een band die een verstuiking wordt genoemd. Het spoor is een van de meest voorkomende problemen voor pijn in de voeten. Veel mensen hebben of krijgen in hun leven last van hielspoor.
Mensen met sporen zien soms een benige bult uit het hielbeen naar de tenen toe komen. De naam stekelvarken werd aan de ontsteking gegeven vanwege de gelijkenis tussen het uitstekende bot en het stappen op een stekelvarken. Vroeger schreven artsen de pijn in het been toe aan die bult, maar tegenwoordig geven schattingen aan dat de bult wordt veroorzaakt door de ontsteking en dat dit degene is die de pijn veroorzaakt.
De oorzaken van een ontsteking van de hielspoor verschillen van persoon tot persoon. Mensen die lang staan, lopen of rennen op harde oppervlakken hebben een grotere kans op hielspoor. Bijvoorbeeld leraren, obers, fabrieksarbeiders, professionele atleten en dansers behoren tot deze risicogroep. Deze professionals zijn verplicht om aandacht te besteden aan de juiste behandeling van de voet.
Andere oorzaken van hielspoor kunnen zijn:
Om het verschijnen van een spoor op de voet te voorkomen, is het belangrijk om op te letten en schoenen te gebruiken die geschikt zijn voor de anatomische structuur van de voet (volgens de vorm van de bogen). Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat de duurste sportschoenen niet altijd de juiste schoenen zijn. Ik denk erover om professionals te raadplegen over de schoen die het meest geschikt is voor de structuur van de voet.
Een spoor in de voet uit zich in pijn in het gebied van de voet en de hiel. De pijn wordt vooral gevoeld na het opstaan uit de slaap of na lang rusten. De intensiteit van de pijn is individueel en verschilt van persoon tot persoon. Sommigen zullen een gevoel van doffe pijn beschrijven, terwijl anderen een scherpe pijn ervaren die vaak lijkt op een steek. Sommige mensen melden ook pijn die zich manifesteert als een branderig gevoel.
In de meeste gevallen klagen mensen met hielspoor over het begin van de pijn tijdens de eerste stappen ‘s ochtends, na lang staan of bij het op- en aflopen van de trap. Overdag kan de pijn afzwakken en dan plotseling verschijnen.
De belangrijkste en meest beschikbare oplossing is voetsteun. Leg meerdere keren per dag ongeveer 20 minuten een ijspack op de plek om de pijn te verlichten. Probeer daarnaast lichamelijke activiteit zoveel mogelijk te beperken en vermijd lopen met blote voeten.
Het dragen van comfortabele schoenen met vulling in de hiel kan helpen tegen de pijn. Als de schoen niet helpt, gebruik dan siliconen inlegzolen met een zacht oppervlak onder de hiel.
Er kunnen verschillende pijnstillers worden gebruikt voor tijdelijke verlichting van de pijn.
In ernstige gevallen van stekelvarken die niet goed worden behandeld, blijft de ontsteking zich ontwikkelen en helpen de gebruikelijke behandelingen niet. In dergelijke gevallen is een chirurgische ingreep nodig waarbij het ligament gedeeltelijk van de hiel wordt afgescheurd of een deel ervan wordt doorgesneden.
het is belangrijk om te onthouden!
Als het spoor in het been genegeerd en niet behandeld wordt, kan er een chronische ontsteking ontstaan. De ontwikkeling van een chronische ontsteking kan de manier waarop je loopt veranderen en daardoor leiden tot problemen met je benen, knieën of rug.
Het gebruik van zachte lasertechnologie om pijn te behandelen wordt al tientallen jaren gebruikt in de medische wereld. De zachte laser dringt door de huid heen in de weefsels en stimuleert biostimulerende processen in het lichaam die pijnverlichting en behandeling van ontstekingen mogelijk maken. De laserstraal werkt op twee fronten:
Het eerste front is pijnverlichting, het gebruik van de soft laser verhoogt de afgifte van het endorfine hormoon in onze hersenen. De endorfine is verantwoordelijk voor het verlichten van de pijn die we voelen, door de afgifte te verhogen kunnen we verlichting van pijn voelen.
Het tweede front is de behandeling van de bron van het probleem. Vergeleken met de verschillende geneesmiddelen voor pijnverlichting, verlicht de laserbehandeling niet alleen de pijn, maar behandelt ook de bron van het probleem. Door de afgifte van ontstekingsremmende enzymen te verhogen en de bloedstroom naar de plek te vergroten, is ontgifting en behandeling van ontstekingen mogelijk.
Een innovatieve Israëlische ontwikkeling biedt thuisbehandeling met een zachte laser, maak kennis met de B-Cure Laser. Het apparaat dat de bijnaam “technologisch wonder” kreeg, biedt een effectieve en gemakkelijke thuisbehandeling voor pijn en ontstekingen. Tussen de 6-8 minuten per dag, twee keer per dag en in korte tijd zul je verlichting van de pijn voelen en later zelfs van de ontsteking en het spoor in het been afkomen. Afgezien van het feit dat het een eenvoudig te bedienen apparaat is, dat niet gepaard gaat met bijwerkingen en geschikt is voor alle gezinsleden van alle leeftijden, is een van de redenen waarom Laser Cure een vernis Popular is geworden de aanbeveling van veel deskundige artsen op dit gebied. “Er is een breed scala aan pijnaandoeningen waar mensen aan lijden, en de B- Cure laser is een nuttig hulpmiddel voor hen,” merkt professor Daniel Reiss op, een van de meest vooraanstaande orthopeden in Israël. “Om de symptomen te behandelen worden soms niet-steroïde ontstekingsremmers en lokale injecties gebruikt. Het is beter dat de behandeling niet op deze manier wordt gedaan, maar met het apparaat, dat niet gepaard gaat met complicaties,” voegde professor Reiss toe. De aanbevelingen van de senior artsen over het apparaat, samen met andere aanbevelingen van patiënten, worden ondersteund door verschillende onderzoeken die erover zijn uitgevoerd. Een onderzoek uitgevoerd aan de Sapienza Universiteit in Rome vergeleek de behandeling van gewrichtspijn met de B Cure laser en de behandeling van pijn met medicijnen. In dit onderzoek werd bewezen dat het gebruik van lasertherapie net zo effectief is als behandeling met medicijnen.
Instructies voor de behandeling van sporen: de onderkant van de voet, op de hiel, parallel aan de voetboog en de achterkant van de hiel moeten worden behandeld. Begin met een dosis van anderhalve minuut voor elk behandelpunt en verhoog de dosis geleidelijk elke dag met 30 seconden, tot je een behandeling van 6-8 minuten voor elk behandelpunt bereikt, twee keer per dag.
Een spoor in de voet kan bij iedereen voorkomen. Er zijn verschillende risicofactoren die de kans op het verschijnen ervan vergroten:
De vorm van de voet kan ook een risicofactor zijn – een platte voet of een hoge voetboog kan leiden tot het ontstaan van een spoor.
Om te proberen het ontstaan van een uitloper te voorkomen, is het belangrijk om je bewust te zijn van de risicofactoren. Je moet de juiste en passende schoenen dragen, minder lang staan en geleidelijk aan lichaamsbeweging doen. Sporters moeten artsen en fysiotherapeuten raadplegen.
Als je chronische pijn in je voet voelt Рdoffe, scherpe of langdurige pijn Рkan het zijn dat je last hebt van hielspoor. Om de ontsteking te diagnosticeren, is het aan te raden om naar een orthopeed te gaan. De arts zal de voet onderzoeken en u een aantal vragen stellen over de pijn, de locatie van de pijn, uw fysieke activiteit, enz. De uiteindelijke diagnose wordt gesteld met een eenvoudige r̦ntgentest, die laat zien of er inderdaad een bult op de hiel zit. Het is aan te raden om meteen naar de orthopeed te gaan als je pijn voelt, om te voorkomen dat de situatie verergert.
Symptomen van een spoor in de voet draaien voornamelijk om pijn in de voet. Het kan een scherpe pijn zijn als een mes in de hiel, die meteen optreedt als je ‘s ochtends opstaat, of eerder doffe pijnen die de hele dag aanhouden en sterker worden na het opstaan uit rust of tijdens het traplopen. Er kunnen gevoelige punten in de voet zitten die het moeilijk maken om te lopen, vooral als je op blote voeten loopt. Meer gevorderde symptomen verschijnen wanneer de ontsteking zich ontwikkelt en leidt tot zwelling van de hiel, warmte die uit het gebied straalt en een kleine bult onder de hiel.
Het is belangrijk om te weten dat niet iedereen al deze symptomen zal ervaren; terwijl sommige mensen een scherpe en ondraaglijke pijn zullen voelen, zullen anderen misschien helemaal geen pijn ervaren.
Je kunt niet zeggen dat een hielspoor één centrale behandeling heeft. Er zijn verschillende soorten behandelingen, die kunnen worden onderverdeeld in verschillende categorieën:
Veranderingen in je levensstijl – Soms kunnen veranderingen in je levensstijl helpen om voetsporen aanzienlijk te verlichten. Dergelijke veranderingen zijn onder andere veel rusten waardoor de druk op de voet afneemt; aangepaste schoenen met siliconen inlegzolen kiezen; sportactiviteiten op harde oppervlakken vermijden; en afvallen als overgewicht de oorzaak van de stress is.
Onmiddellijke behandelingen voor pijnverlichting – als de pijn scherp en ondraaglijk is, kun je kiezen voor behandelingen die het probleem niet bij de wortel aanpakken, maar de pijn wel onmiddellijk verlichten. Verschillende pijnstillers helpen je tegen de pijn en antibiotica kunnen helpen tegen de zwelling in het been. Je kunt proberen ongeveer twintig minuten ijs op de pijnlijke plek te leggen tot je verlichting krijgt.
Fysiotherapie – Een andere behandeling die kan helpen is fysiotherapie. Er kunnen verschillende oefeningen worden gedaan om beensporen te behandelen die de beenspieren versterken en de hiel stabiliseren. Deze oefeningen kunnen ontstekingen behandelen en pijn helpen verminderen.
Zachte laser – Een andere behandeling voor sporen op de voet is zachte laserbehandeling. Een zachte laser dringt diep door in de weefsels en stimuleert genezingsprocessen en processen in het lichaam die zowel de pijn als de oorzaak van het probleem behandelen.
Chirurgie en injecties – Cortison-injecties kunnen de pijn en zwelling na verloop van tijd verminderen. Ze worden vooral aanbevolen als de pijnstillers niet meer werken. In extremere gevallen is het mogelijk om een invasieve operatie uit te voeren om de uitloper te verwijderen.
Als je de pijn negeert en het spoor niet goed behandelt, kan de pijn verergeren en kun je zelfs bij de lichtste tred pijn voelen. De pijnen verschijnen ook regelmatig en zonder onderbreking gedurende de dag. Na verloop van tijd kan de ontsteking zich ontwikkelen tot een chronische ontsteking; in zo’n situatie kan de manier van lopen veranderen (en zelfs mank lopen), evenals problemen met de benen, knieën en zelfs de rug. Het is belangrijk om te weten dat deze pijnen je verhinderen om fysieke activiteiten uit te voeren – zelfs de lichtste – wat zal leiden tot extra gezondheidscomplicaties die verband houden met weinig beweging van het lichaam.
Veranderingen in je levensstijl (zoals andere schoenen aantrekken, afvallen en rusten) kunnen helpen om de pijn te verlichten en de druk en irritatie op de hiel te verminderen, maar zijn niet noodzakelijkerwijs voldoende. Het is belangrijk om te weten dat de pijn terug kan komen. De reden hiervoor is dat veranderingen in levensstijl het probleem niet bij de wortel aanpakken, maar alleen de symptomen.
De aanpassing van de behandeling is individueel en hangt af van jou, de intensiteit van de pijn en de levensstijl die je leidt. Daarom is het belangrijk om een arts of fysiotherapeut te raadplegen en tegelijkertijd te proberen kleine veranderingen in je levensstijl aan te brengen om te zien of je een verbetering merkt in de intensiteit van de pijn. In het algemeen wordt aangeraden niet meteen over te gaan tot invasieve operaties of injecties die bijwerkingen met zich mee kunnen brengen, en het lichaam niet te overladen met pijnstillers. Je moet andere en minder invasieve behandelmethoden proberen, zoals fysiotherapie of softlaserbehandeling.
Een behandeling voor beensporen die je moet kennen is B-Cure Laser, een innovatieve Israëlische ontwikkeling. Dit is een apparaat voor thuisgebruik dat een zachte laser gebruikt om gemakkelijk en comfortabel pijn en ontstekingen in het lichaam te behandelen. De laser dringt door in de ontstoken weefsels en stimuleert biostimulerende processen van genezing en pijnverlichting. Het doet dit via twee procedures: aan de ene kant door het endorfine hormoon vrij te laten, een hormoon dat bijdraagt aan pijnverlichting. Aan de andere kant maakt het ontstekingsremmende enzymen vrij en vergroot het de bloedstroom, procedures die de ontsteking zelf behandelen. De laser behandelt dus zowel de pijn als de oorzaak van het probleem. Het apparaat is bedoeld voor dagelijkse en korte thuisbehandelingen (6-8 minuten per dag), gaat niet gepaard met bijwerkingen en wordt aanbevolen door gespecialiseerde artsen.
De beste behandeling voor beensporen is rust. Meerdere keren per dag 20 minuten ijs op de hiel leggen helpt om de pijn te verlichten. Lokale massage kan ook helpen. Het is belangrijk om lichamelijke activiteiten zoals lange wandelingen, dansen of hardlopen te beperken.
